Vos centres - Sports bien-être

Vous avez besoin de lever le pied et de prendre du temps pour vous ? Retrouvez dans cette rubrique des activités destinées à vous recentrer sur vos sensations corporelles. Oubliez la performance sportive pour laisser place à la détente !

Body Balance™ 

Le Body Balance™ est une pratique inventée par la marque « Les Mills ». Si une partie de la séance est basée sur le renforcement musculaire, ce n’est pas l’objectif premier. Cette méthode mixe en effet plusieurs disciplines en associant des exercices de stretching, yoga, Pilates ou encore de Taï Chi. L’essentiel n’est donc pas la performance sportive, mais d’atteindre un relâchement total pour obtenir une sensation de bien-être. Une respiration contrôlée et une concentration sur les mouvements et les étirements favorise un retour au calme et un état d’équilibre.

Qu’elles soient récentes ou millénaires, les techniques utilisées dans ces « sports de détente » permettent d’inciter le système nerveux à ralentir, de prendre conscience de son corps en se concentrant sur ses sensations corporelles mais aussi de bien s’oxygéner par une respiration lente et profonde.

Des activités où la compétition et la performance n’ont plus leur place. L’objectif est une meilleure connaissance de soi, de trouver un équilibre corps-esprit et donc de mettre fin au stress et à l’anxiété. Les disciplines présentées dans cette rubrique peuvent en plus de la détente apporter une certaine tonicité musculaire et une plus grande souplesse.