Vos centres - Méthode « Les Mills »

On transpire, on se défoule et...on perd du poids ! Avec la méthode "Les Mills" vous redécouvrirez des sports Fitness sous un jour nouveau, au rythme des dernières musiques ! Renforcement musculaire, danse, cardio, détente, sports aquatiques... Faites votre choix parmi une dizaine d'activités ! 

Méthode "Les Mills"

Inventée en 1968 par l'athlète olympique Phillips Mills, cette méthode néo-zéolandaise n'en finit pas de séduire les salles de Fitness. Les Clubs affiliés "Les Mills" sont en effet les seuls accrédités pour utiliser les noms déposés des différentes activités. Tous les cours sont chorégraphiés et permettent de suivre une séance au rythme de la musique. Body Pump, Body Attak, Body Step, Body Balance... Vous ne choisirez pas le même cours suivant que vous souhaitez vous muscler, perdre du poids, vous défouler ou au contraire vous détendre.

Body Pump™ 

Le Body Pump™ est un cours de renforcement musculaire proposé par la marque « Les Mills ». Comme pour leurs autres cours, celui-ci se pratique en musique selon une chorégraphie rythmée et animée par un coach. Le principe du Body Pump repose sur la répétition des mouvements visant à solliciter tour à tour tous les muscles du corps par l’utilisation de poids légers. Pour complexifier le travail du bas, certains exercices nécessitent un step (une petite marche amovible).

CX WorX™ 

Comme le Body Pump™, il s’agit d’un autre cours lancé par la marque « Les Mills ». Le CX WorX™, inspiré des « personal training », autrement-dit des cours personnels intensifs, permet d’enchaîner des exercices qui mettent le corps et le mental à rude épreuve. Plutôt que d’axer le travail sur certains groupes musculaires séparément (cuisses, abdos, fessiers), il vise à développer le centre du corps à savoir, les chaînes musculaires qui relient le haut et le bas du corps. Ce cours utilise des accessoires tels que les élastiques ou les poids légers. Pendant 30 minutes les exercices s’enchaînent pour développer un meilleur équilibre et plus de tonicité.