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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Serot Ventura, Homme Mort Chaumontel

Serot Ventura

Homme Mort
95270 Chaumontel
Centre Fitness / Remise en forme Sannois Fitness, 94 Boulevard Gambetta Sannois

Sannois Fitness

94 Boulevard Gambetta
95110 Sannois
Centre Fitness / Remise en forme Program Sport Organisation, 12 Rue Groue - la Pommeraie Chars

Program Sport Organisation

12 Rue Groue - la Pommeraie
95750 Chars
Centre Fitness / Remise en forme Plate-Form, 26 Avenue Jacques Anquetil Goussainville

Plate-Form

26 Avenue Jacques Anquetil
95190 Goussainville
Centre Fitness / Remise en forme Moving, 44 Route de L' Isle Adam Mours

Moving

44 Route de L' Isle Adam
95260 Mours
Centre Fitness / Remise en forme Magic Form, 25 Rue D'Epluches Saint-Ouen-l'Aumône

Magic Form

25 Rue D'Epluches
95310 Saint-Ouen-l'Aumône
Centre Fitness / Remise en forme Magic Form, 1 Chemin du Clos Puiseux-Pontoise

Magic Form

1 Chemin du Clos
95650 Puiseux-Pontoise
Centre Fitness / Remise en forme le Ny Alice, 149 Rue du General Leclerc Saint-Leu-la-Forêt

le Ny Alice

149 Rue du General Leclerc
95320 Saint-Leu-la-Forêt
Centre Fitness / Remise en forme Lady Fitness Lesfield, 3 Avenue Albert 1er Eaubonne

Lady Fitness Lesfield

3 Avenue Albert 1er
95600 Eaubonne
Centre Fitness / Remise en forme L'Orange Bleue, 4 Rue Jean Monnet Goussainville

L'Orange Bleue

4 Rue Jean Monnet
95190 Goussainville
Centre Fitness / Remise en forme l Orange Bleue, 23 Rue du Petit Albi - Parc de L'Horloge Immeuble 302 21 Cergy

l Orange Bleue

23 Rue du Petit Albi - Parc de L'Horloge Immeuble 302 21
95800 Cergy
Centre Fitness / Remise en forme Kaiser Park, 15 Rue Denis Papin Beauchamp

Kaiser Park

15 Rue Denis Papin
95250 Beauchamp
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.