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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Zenith Club Echirolles, 16 Avenue Kimberley Échirolles

Zenith Club Echirolles

16 Avenue Kimberley
38130 Échirolles
Centre Fitness / Remise en forme Aerosport, Zac Grenoble Air Parc Saint-Étienne-de-Saint-Geoirs

Aerosport

Zac Grenoble Air Parc
38590 Saint-Étienne-de-Saint-Geoirs
Centre Fitness / Remise en forme Delta Forme, 13 Place Prof Trillat le Faubourg Le Pont-de-Beauvoisin

Delta Forme

13 Place Prof Trillat le Faubourg
38480 Le Pont-de-Beauvoisin
Centre Fitness / Remise en forme Meylan Fitness, 29 Bis Avenue Granier Meylan

Meylan Fitness

29 Bis Avenue Granier
38240 Meylan
Centre Fitness / Remise en forme Alp'Forme, 3 Rue Edison Grenoble

Alp'Forme

3 Rue Edison
38000 Grenoble
Centre Fitness / Remise en forme Star Fitness, 25 Rue Trembles Grenoble

Star Fitness

25 Rue Trembles
38000 Grenoble
Centre Fitness / Remise en forme City Gym, Rue des Peupliers Crolles

City Gym

Rue des Peupliers
38920 Crolles
Centre Fitness / Remise en forme Sports Academie, 7 Rue Faige Blanc Voiron

Sports Academie

7 Rue Faige Blanc
38500 Voiron
Centre Fitness / Remise en forme Estheti Gym, 2 Rue Palais Grenoble

Estheti Gym

2 Rue Palais
38000 Grenoble
Centre Fitness / Remise en forme Oxygene, Chemin Roqua Aubenas

Oxygene

Chemin Roqua
07200 Aubenas
Centre Fitness / Remise en forme Neb&coaches, 303 Avenue Victor Hugo Valence

Neb&coaches

303 Avenue Victor Hugo
26000 Valence
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.