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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Gym Alpha, 30 Bis Rue Richelandiere Saint-Étienne

Gym Alpha

30 Bis Rue Richelandiere
42000 Saint-Étienne
Centre Fitness / Remise en forme Energie, 4 Rue Remparts Feurs

Energie

4 Rue Remparts
42110 Feurs
Centre Fitness / Remise en forme Tonic Club, Chemin Monts Feurs

Tonic Club

Chemin Monts
42110 Feurs
Centre Fitness / Remise en forme Imagym, 24 Place Liberte Saint-Chamond

Imagym

24 Place Liberte
42400 Saint-Chamond
Centre Fitness / Remise en forme Centre Vibra Forme, 11 Cours Fauriel Saint-Étienne

Centre Vibra Forme

11 Cours Fauriel
42000 Saint-Étienne
Centre Fitness / Remise en forme Arcad Morel, 8 Rue Gerentet Saint-Étienne

Arcad Morel

8 Rue Gerentet
42000 Saint-Étienne
Centre Fitness / Remise en forme Moove In, Rue Colonel Riez Firminy

Moove In

Rue Colonel Riez
42700 Firminy
Centre Fitness / Remise en forme Club Vitanim, 7 Rue Sidi Brahim Grenoble

Club Vitanim

7 Rue Sidi Brahim
38000 Grenoble
Centre Fitness / Remise en forme Pila'Fit, 4 Rue Charles Lory Grenoble

Pila'Fit

4 Rue Charles Lory
38000 Grenoble
Centre Fitness / Remise en forme Espace de Mise En Forme, 101 Place Mure Ravaud Villard-de-Lans

Espace de Mise En Forme

101 Place Mure Ravaud
38250 Villard-de-Lans
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.