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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Inpulse, 99 Rue Gerland Lyon 7ème

Inpulse

99 Rue Gerland
69007 Lyon 7ème
Centre Fitness / Remise en forme Concept Dojo, 9 Rue Epee Lyon 3ème

Concept Dojo

9 Rue Epee
69003 Lyon 3ème
Centre Fitness / Remise en forme Let Fitness, Ld Batterses Beynost

Let Fitness

Ld Batterses
01700 Beynost
Centre Fitness / Remise en forme le Morentais, les Platieres Mornant

le Morentais

les Platieres
69440 Mornant
Centre Fitness / Remise en forme L'Olympe 2005, 1 Rue Guilletiere Saint-Symphorien-sur-Coise

L'Olympe 2005

1 Rue Guilletiere
69590 Saint-Symphorien-sur-Coise
Centre Fitness / Remise en forme Remodeligne, 10 Allee des Tullistes Écully

Remodeligne

10 Allee des Tullistes
69130 Écully
Centre Fitness / Remise en forme Ysatis Club, Zac Cerisiers Lozanne

Ysatis Club

Zac Cerisiers
69380 Lozanne
Centre Fitness / Remise en forme Gym Sports Loisirs, 87 Rue de la République Lyon 2ème

Gym Sports Loisirs

87 Rue de la République
69002 Lyon 2ème
Centre Fitness / Remise en forme Cap Fitness, 9 Avenue Salvador Allende Bron

Cap Fitness

9 Avenue Salvador Allende
69500 Bron
Salon de coiffure Cedric B Coiffure, 28 Route Nationale 6 Saint-Bonnet-de-Mure

Cedric B Coiffure

28 Route Nationale 6
69720 Saint-Bonnet-de-Mure
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.