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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Liberty'Form, Rue du Pre de Paques Saint-Julien-Mont-Denis

Liberty'Form

Rue du Pre de Paques
73870 Saint-Julien-Mont-Denis
Centre Fitness / Remise en forme les Loges de la Forme, 80 Rue Aristide Berges La Ravoire

les Loges de la Forme

80 Rue Aristide Berges
73490 La Ravoire
Centre Fitness / Remise en forme Langley Samantha, Route du Villard Allues

Langley Samantha

Route du Villard
73550 Allues
Centre Fitness / Remise en forme L' Orange Bleue, 543 Avenue de Villarcher Chambéry

L' Orange Bleue

543 Avenue de Villarcher
73000 Chambéry
Centre Fitness / Remise en forme l Ours Blanc, Meribel Village Meribel les Allues Allues

l Ours Blanc

Meribel Village Meribel les Allues
73550 Allues
Centre Fitness / Remise en forme Keep Cool Chambery, 1414 Avenue des Landiers Chambéry

Keep Cool Chambery

1414 Avenue des Landiers
73000 Chambéry
Centre Fitness / Remise en forme Keep Cool, Place Jean Lahor Aix-les-Bains

Keep Cool

Place Jean Lahor
73100 Aix-les-Bains
Centre Fitness / Remise en forme Gouzerh Loic, Chemin de la Batterie le Villard Aiton

Gouzerh Loic

Chemin de la Batterie le Villard
73220 Aiton
Centre Fitness / Remise en forme Gharsalli Abdelmoula, 10 Impasse du Revard Trévignin

Gharsalli Abdelmoula

10 Impasse du Revard
73100 Trévignin
Centre Fitness / Remise en forme Fitness Boutique, 11 Rue de la Dent du Chat Voglans

Fitness Boutique

11 Rue de la Dent du Chat
73420 Voglans
Centre Fitness / Remise en forme Curves, 203 Chemin du Cruet Drumettaz-Clarafond

Curves

203 Chemin du Cruet
73420 Drumettaz-Clarafond
Centre Fitness / Remise en forme Clarey Guy, le  Lac Immeuble Bec Rouge Tignes

Clarey Guy

le Lac Immeuble Bec Rouge
73320 Tignes
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.