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Que ce soit pour perdre du poids, tonifier ses muscles ou renforcer son cœur, les exercices de cardio-training présentent tous les avantages possibles ! En plus, on reste au chaud, puisque ces activités physiques se pratiquent en salle de sport et de fitness. Cours de vélo collectif, Elliptique ou tapis de course, faites votre choix !
Pour une séance efficace et permettre l’élimination des déchets métaboliques ainsi qu’une perte de calories, il est recommandé de pratiquer au moins pendant 30 à 40 minutes à allure modérée.
