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Vos centres - Step

Pour un beau fessier bien galbé, il n'y a qu'une solution, monter des marches ! A moins que vous puissiez en monter une seule mille fois et en musique... Bienvenue dans un cours de step, endurant et toujours aussi efficace !

Spa et Balnéo Spa Akasha- Hôtel Lutetia, 45 boulevard Raspail Paris 6ème

Spa Akasha- Hôtel Lutetia

45 boulevard Raspail
75006 Paris 6ème
Centre Fitness / Remise en forme Z 5, 205 Avenue du 12 Juillet  Aix-en-Provence

Z 5

205 Avenue du 12 Juillet - Pôle D'Activités D'Aix En Provence
13090 Aix-en-Provence
Centre Fitness / Remise en forme Esprit Fitness,  Rue de Kirchheim Renazé

Esprit Fitness

Rue de Kirchheim - - Complexe 2000
53800 Renazé
Centre Fitness / Remise en forme L'ORANGE BLEUE DIEPPE, 6 Rte de Lescarpe Dieppe

L'ORANGE BLEUE DIEPPE

6 Rte de Lescarpe
76200 Dieppe
Centre Fitness / Remise en forme Magic Form, 9 Rue Louis Lenoir Villiers-sur-Marne

Magic Form

9 Rue Louis Lenoir
94350 Villiers-sur-Marne
Centre Fitness / Remise en forme Energie Forme, 72 Avenue Jean Lolive Pantin

Energie Forme

72 Avenue Jean Lolive
93500 Pantin
Centre Fitness / Remise en forme Moving, 27 Rue Paul Vaillant Couturier Clamart

Moving

27 Rue Paul Vaillant Couturier
92140 Clamart
Centre Fitness / Remise en forme Magic Form, Rue des Canadiens Massy

Magic Form

Rue des Canadiens
91300 Massy
Centre Fitness / Remise en forme Moving, 6 Rue Charles Gide Limoges

Moving

6 Rue Charles Gide
87000 Limoges
Centre Fitness / Remise en forme Elancia, 20 Route Nationale Crochat Limoges

Elancia

20 Route Nationale Crochat
87000 Limoges
Centre Fitness / Remise en forme Magic Form, 11 Route de Lyon Avignon

Magic Form

11 Route de Lyon
84000 Avignon
Centre Fitness / Remise en forme L'Orange Bleue, 10 Rue de Maison Rouge Lognes

L'Orange Bleue

10 Rue de Maison Rouge
77185 Lognes
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Step

Dès la fin des années 80, le step fait son apparition parmi les activités cardio-vasculaires. Dérivée de l’aérobic, cette discipline se différencie par l’ajout d’une marche individuelle que le participant place devant lui. Toute la séance tourne autour de ce plateau qui a d’ailleurs donné son nom à l’activité puisque step signifie « marche » en anglais. L’objectif est donc de créer une multitude de combinaisons en enchaînant des pas sur ce plateau anti-dérapant. Sa hauteur modulable permet de varier l’intensité des exercices en fonction de son niveau. Monter, descendre ou tourner autour de la marche selon une chorégraphie rythmée permet de travailler l’endurance, la coordination et la tonicité musculaire. Vous pouvez perdre jusqu’à 400 calories en une séance de 45 minutes.