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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Chassard Frederic, 25 Boulevard Souchet Noisy-le-Grand

Chassard Frederic

25 Boulevard Souchet
93160 Noisy-le-Grand
Centre Fitness / Remise en forme Cb Coaching Sport, Rue Saint Claude Livry-Gargan

Cb Coaching Sport

Rue Saint Claude
93190 Livry-Gargan
Centre Fitness / Remise en forme Blanc Edwige, 27 Rue Sainte Marguerite Pantin

Blanc Edwige

27 Rue Sainte Marguerite
93500 Pantin
Centre Fitness / Remise en forme Asdr, 118 Avenue du President John Kennedy Rosny-sous-Bois

Asdr

118 Avenue du President John Kennedy
93110 Rosny-sous-Bois
Centre Fitness / Remise en forme Zimmermann Fabrice, 6 B Rue Jules Parent Rueil-Malmaison

Zimmermann Fabrice

6 B Rue Jules Parent
92500 Rueil-Malmaison
Centre Fitness / Remise en forme Zen Chez Soi, 45 Rue Sadi Carnot Vanves

Zen Chez Soi

45 Rue Sadi Carnot
92170 Vanves
Centre Fitness / Remise en forme Yoga Time, 162 Rue D'Aguesseau Boulogne-Billancourt

Yoga Time

162 Rue D'Aguesseau
92100 Boulogne-Billancourt
Centre Fitness / Remise en forme Whitcomb Alexander, 2 B Rue de L'Oasis Puteaux

Whitcomb Alexander

2 B Rue de L'Oasis
92800 Puteaux
Centre Fitness / Remise en forme Weinich Stephanie, 41 Rue des Casteres Clichy

Weinich Stephanie

41 Rue des Casteres
92110 Clichy
Centre Fitness / Remise en forme Waterbike Bike Pool, 154 Avenue Charles de Gaulle Neuilly-sur-Seine

Waterbike Bike Pool

154 Avenue Charles de Gaulle
92200 Neuilly-sur-Seine
Centre Fitness / Remise en forme Waterbike, 37 Bis Avenue de la Marne Asnières-sur-Seine

Waterbike

37 Bis Avenue de la Marne
92600 Asnières-sur-Seine
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.