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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Magic Form Bagnolet, 122 Avenue Gambetta Bagnolet

Magic Form Bagnolet

122 Avenue Gambetta
93170 Bagnolet
Centre Fitness / Remise en forme Lady Fitness, 15 Rue Emile Zola Montreuil

Lady Fitness

15 Rue Emile Zola
93100 Montreuil
Centre Fitness / Remise en forme L'Orange Bleue, 10 Allee des Cascades Villepinte

L'Orange Bleue

10 Allee des Cascades
93420 Villepinte
Centre Fitness / Remise en forme L'Orange Bleue, 2 Rue Vincent Van Gogh Neuilly-Plaisance

L'Orange Bleue

2 Rue Vincent Van Gogh
93360 Neuilly-Plaisance
Centre Fitness / Remise en forme Kcvo, 1 Avenue Jean Fourgeaud  Villepinte

Kcvo

1 Avenue Jean Fourgeaud
93420 Villepinte
Centre Fitness / Remise en forme It'Gym, 1 Avenue Georges Clemenceau - Batiment 9 la Sainte Int Display Villepinte

It'Gym

1 Avenue Georges Clemenceau - Batiment 9 la Sainte Int Display
93420 Villepinte
Centre Fitness / Remise en forme Hissirou Moussa, 4 Rue du Lieutenant Lebrun Bobigny

Hissirou Moussa

4 Rue du Lieutenant Lebrun
93000 Bobigny
Centre Fitness / Remise en forme Hangar Fit, 25 Rue Pierre Curie Romainville

Hangar Fit

25 Rue Pierre Curie
93230 Romainville
Centre Fitness / Remise en forme Hammoudi Rachid, 13 Rue Charles Conrad Sevran

Hammoudi Rachid

13 Rue Charles Conrad
93270 Sevran
Centre Fitness / Remise en forme Gigagym, 83 Rue de Strasbourg Saint-Denis

Gigagym

83 Rue de Strasbourg
93200 Saint-Denis
Centre Fitness / Remise en forme Frair Eddy, 180 Rue Jean Jaures Romainville

Frair Eddy

180 Rue Jean Jaures
93230 Romainville
Centre Fitness / Remise en forme Form'Mum, 16 Rue Etienne Marcel Pantin

Form'Mum

16 Rue Etienne Marcel
93500 Pantin
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.