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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Energie Forme, 67 Avenue de Stalingrad Villejuif

Energie Forme

67 Avenue de Stalingrad
94800 Villejuif
Centre Fitness / Remise en forme Curves Fitness Belle Epine, 132 Avenue de L'Europe Thiais

Curves Fitness Belle Epine

132 Avenue de L'Europe
94320 Thiais
Centre Fitness / Remise en forme Curves, 27 Rue du Lieutenant Heitz Vincennes

Curves

27 Rue du Lieutenant Heitz
94300 Vincennes
Centre Fitness / Remise en forme Couture Ludovic, 12 Rue Dispensaire Arcueil

Couture Ludovic

12 Rue Dispensaire
94110 Arcueil
Centre Fitness / Remise en forme Club Arc En Ciel, 2 Rue Paul Vaillant Couturier Maisons-Alfort

Club Arc En Ciel

2 Rue Paul Vaillant Couturier
94700 Maisons-Alfort
Centre Fitness / Remise en forme Chaibeddra Chabane, Avenue Lucien Francais Vitry-sur-Seine

Chaibeddra Chabane

Avenue Lucien Francais
94400 Vitry-sur-Seine
Centre Fitness / Remise en forme Cfs Chemoul David, 17 Avenue de Paris Vincennes

Cfs Chemoul David

17 Avenue de Paris
94300 Vincennes
Centre Fitness / Remise en forme Bry Sport Coaching, 14 Rue du Four Bry-sur-Marne

Bry Sport Coaching

14 Rue du Four
94360 Bry-sur-Marne
Centre Fitness / Remise en forme Aqua Ness, 5 Rue Jeanne D'Arc Saint-Mandé

Aqua Ness

5 Rue Jeanne D'Arc
94160 Saint-Mandé
Centre Fitness / Remise en forme Activ Chennevieres, 93 Rue Aristide Briand Chennevières-sur-Marne

Activ Chennevieres

93 Rue Aristide Briand
94430 Chennevières-sur-Marne
Centre Fitness / Remise en forme Vongchanh, 15 Rue de L'Universite Noisy-le-Grand

Vongchanh

15 Rue de L'Universite
93160 Noisy-le-Grand
Centre Fitness / Remise en forme Tonus Club, Chemin du Marais du Souci Sevran

Tonus Club

Chemin du Marais du Souci
93270 Sevran
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.