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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Mohamed Caroline, 2 Allee des Canotiers Saint-Maurice

Mohamed Caroline

2 Allee des Canotiers
94410 Saint-Maurice
Centre Fitness / Remise en forme Maxi Training, Rue du General Leclerc Mandres-les-Roses

Maxi Training

Rue du General Leclerc
94520 Mandres-les-Roses
Centre Fitness / Remise en forme Magic Form, 15 Rue Couste Cachan

Magic Form

15 Rue Couste
94230 Cachan
Centre Fitness / Remise en forme Lavigne Anthony, 23 Rue de Sebastopol Choisy-le-Roi

Lavigne Anthony

23 Rue de Sebastopol
94600 Choisy-le-Roi
Centre Fitness / Remise en forme L'Orange Bleue, 153 Avenue Gambetta Maisons-Alfort

L'Orange Bleue

153 Avenue Gambetta
94700 Maisons-Alfort
Centre Fitness / Remise en forme L'Orange Bleue, 22 Rue du 8 Mai 1945 Boissy-Saint-Léger

L'Orange Bleue

22 Rue du 8 Mai 1945
94470 Boissy-Saint-Léger
Centre Fitness / Remise en forme Keep Cool, 28 Avenue des Arpents Bonneuil-sur-Marne

Keep Cool

28 Avenue des Arpents
94380 Bonneuil-sur-Marne
Centre Fitness / Remise en forme Guppillotte Karine, 10 Allee des Aubepines La Queue-en-Brie

Guppillotte Karine

10 Allee des Aubepines
94510 La Queue-en-Brie
Centre Fitness / Remise en forme Gillon Brigitte, 36 Avenue Foch Saint-Maur-des-Fossés

Gillon Brigitte

36 Avenue Foch
94100 Saint-Maur-des-Fossés
Centre Fitness / Remise en forme Gillig Luc, 25 Avenue des Fleurs Le Perreux-sur-Marne

Gillig Luc

25 Avenue des Fleurs
94170 Le Perreux-sur-Marne
Centre Fitness / Remise en forme Forest Hill, Rue Jules Vanzuppe Ivry-sur-Seine

Forest Hill

Rue Jules Vanzuppe
94200 Ivry-sur-Seine
Centre Fitness / Remise en forme Fitness Park, 3 Avenue Petites Haies Créteil

Fitness Park

3 Avenue Petites Haies
94000 Créteil
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.