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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Bechker Sofian, 10 Rue de la Croix Saint Marc Jouy-le-Moutier

Bechker Sofian

10 Rue de la Croix Saint Marc
95280 Jouy-le-Moutier
Centre Fitness / Remise en forme Arnouville Fitness, 11 Rue Jean Jaures Arnouville

Arnouville Fitness

11 Rue Jean Jaures
95400 Arnouville
Centre Fitness / Remise en forme Almodovar Charles, 8 Place de la Garenne Luzarches

Almodovar Charles

8 Place de la Garenne
95270 Luzarches
Centre Fitness / Remise en forme Vitacoach, 10 Avenue Gambetta Saint-Maur-des-Fossés

Vitacoach

10 Avenue Gambetta
94100 Saint-Maur-des-Fossés
Centre Fitness / Remise en forme Viptrainers, 98 Avenue Maurice Thorez Ivry-sur-Seine

Viptrainers

98 Avenue Maurice Thorez
94200 Ivry-sur-Seine
Centre Fitness / Remise en forme Ribeiro Julien, 15 Rue des Bretons Maisons-Alfort

Ribeiro Julien

15 Rue des Bretons
94700 Maisons-Alfort
Centre Fitness / Remise en forme Re Corps, 6 Rue de Sucy Chennevières-sur-Marne

Re Corps

6 Rue de Sucy
94430 Chennevières-sur-Marne
Centre Fitness / Remise en forme Ratp, 150 Quai  de Polangis Joinville-le-Pont

Ratp

150 Quai de Polangis
94340 Joinville-le-Pont
Centre Fitness / Remise en forme Progress Form, 19 Bis Boulevard Jean Monnet - Zac des Armoi Bry-sur-Marne

Progress Form

19 Bis Boulevard Jean Monnet - Zac des Armoi
94360 Bry-sur-Marne
Centre Fitness / Remise en forme Padma Studio, 1 Rue Nungesser Fontenay-sous-Bois

Padma Studio

1 Rue Nungesser
94120 Fontenay-sous-Bois
Centre Fitness / Remise en forme Odin Bertrand, 94 Rue du 11 Novembre 1918 Maisons-Alfort

Odin Bertrand

94 Rue du 11 Novembre 1918
94700 Maisons-Alfort
Centre Fitness / Remise en forme My Feel & Form, 1 Rue de Champagne Le Perreux-sur-Marne

My Feel & Form

1 Rue de Champagne
94170 Le Perreux-sur-Marne
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.