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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Hernandez Michel, 16 Bis Rue Aristide Briand Montigny-lès-Cormeilles

Hernandez Michel

16 Bis Rue Aristide Briand
95370 Montigny-lès-Cormeilles
Centre Fitness / Remise en forme Hanout Gwenael, 150 Rue de Conflans Montigny-lès-Cormeilles

Hanout Gwenael

150 Rue de Conflans
95370 Montigny-lès-Cormeilles
Centre Fitness / Remise en forme Geco Fitness, 3 Boulevard Albert Camus Sarcelles

Geco Fitness

3 Boulevard Albert Camus
95200 Sarcelles
Centre Fitness / Remise en forme Franconville Fitness, 2 Rue Andre Citroen Franconville

Franconville Fitness

2 Rue Andre Citroen
95130 Franconville
Centre Fitness / Remise en forme Forme Express, 44 Route de L' Isle Adam Mours

Forme Express

44 Route de L' Isle Adam
95260 Mours
Centre Fitness / Remise en forme Form Attitude, 21 Chemin des Boeufs -  Zone des Bosquets Méry-sur-Oise

Form Attitude

21 Chemin des Boeufs - Zone des Bosquets
95540 Méry-sur-Oise
Centre Fitness / Remise en forme Flash Fitness, 1 Avenue Jacques Anquetil Goussainville

Flash Fitness

1 Avenue Jacques Anquetil
95190 Goussainville
Centre Fitness / Remise en forme Fitness Park Aeroville, 4 Rue Buissons - Centre Commercial Aeroville Roissy-en-France

Fitness Park Aeroville

4 Rue Buissons - Centre Commercial Aeroville
95700 Roissy-en-France
Centre Fitness / Remise en forme Fakkar Fabienne, 89 Ter Rue du General de Gaulle Montigny-lès-Cormeilles

Fakkar Fabienne

89 Ter Rue du General de Gaulle
95370 Montigny-lès-Cormeilles
Centre Fitness / Remise en forme Edenya, 105 Rue de Paris Saint-Brice-sous-Forêt

Edenya

105 Rue de Paris
95350 Saint-Brice-sous-Forêt
Centre Fitness / Remise en forme Dequin Michel, 43 Rue du Marche Montmorency

Dequin Michel

43 Rue du Marche
95160 Montmorency
Centre Fitness / Remise en forme Celma Olivier, 24 Rue des Aubepines Deuil-la-Barre

Celma Olivier

24 Rue des Aubepines
95170 Deuil-la-Barre
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.