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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Cabinet Marilyn Perrin, 22 Boulevard du Marechal Leclerc Bourg-en-Bresse

Cabinet Marilyn Perrin

22 Boulevard du Marechal Leclerc
01000 Bourg-en-Bresse
Centre Fitness / Remise en forme C2a Sante, 57 Rue du Commerce Villars-les-Dombes

C2a Sante

57 Rue du Commerce
01330 Villars-les-Dombes
Centre Fitness / Remise en forme Recrea, Avenue des Murs du Parc Vincennes

Recrea

Avenue des Murs du Parc
94300 Vincennes
Centre Fitness / Remise en forme Vert Marine, 1 Avenue Micheline Ostermeyer Yvetot

Vert Marine

1 Avenue Micheline Ostermeyer
76190 Yvetot
Centre Fitness / Remise en forme Vm60800, Rue de la Sablonniere Crépy-en-Valois

Vm60800

Rue de la Sablonniere
60800 Crépy-en-Valois
Centre Fitness / Remise en forme Vert Marine, Avenue de Verdun Saint-Dizier

Vert Marine

Avenue de Verdun
52100 Saint-Dizier
Centre Fitness / Remise en forme Recrea, 14 Rue Lusignan Neuville-aux-Bois

Recrea

14 Rue Lusignan
45170 Neuville-aux-Bois
Centre Fitness / Remise en forme Aquabulle, Rue du Clos de Bordeaux Tavers

Aquabulle

Rue du Clos de Bordeaux
45190 Tavers
Centre Fitness / Remise en forme Viv'Eden, 28 Rue Andre Ampere - Zac du Vert Galant Saint-Ouen-l'Aumône

Viv'Eden

28 Rue Andre Ampere - Zac du Vert Galant
95310 Saint-Ouen-l'Aumône
Centre Fitness / Remise en forme Vital Igne, 9 Avenue Branly Villiers-le-Bel

Vital Igne

9 Avenue Branly
95400 Villiers-le-Bel
Centre Fitness / Remise en forme Vexin Tonic, 18 Rue Richarderie Marines

Vexin Tonic

18 Rue Richarderie
95640 Marines
Centre Fitness / Remise en forme Sh Coaching, 4 Maradas Verts Pontoise

Sh Coaching

4 Maradas Verts
95300 Pontoise
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.