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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme le Centre, 69 Rue du 4 Septembre Arles

le Centre

69 Rue du 4 Septembre
13200 Arles
Centre Fitness / Remise en forme Histoire de Beaute, 21 Boulevard Francois Et Emile Zola Aix-en-Provence

Histoire de Beaute

21 Boulevard Francois Et Emile Zola
13100 Aix-en-Provence
Centre Fitness / Remise en forme Herbalife, 96 Boulevard Pierre Mendes France -  Derriere Châteauneuf-les-Martigues

Herbalife

96 Boulevard Pierre Mendes France - Derriere
13220 Châteauneuf-les-Martigues
Centre Fitness / Remise en forme Faure-Brac Claire, 285 Route des Trois Lucs A la Valentine Marseille 11ème

Faure-Brac Claire

285 Route des Trois Lucs A la Valentine
13011 Marseille 11ème
Centre Fitness / Remise en forme Esthetique Minceur, 13 Avenue Fernandel - Saint Julien Marseille 12ème

Esthetique Minceur

13 Avenue Fernandel - Saint Julien
13012 Marseille 12ème
Centre Fitness / Remise en forme Elkhezami Chadia, Campagne  Colonel Pennes-Mirabeau

Elkhezami Chadia

Campagne Colonel
13170 Pennes-Mirabeau
Centre Fitness / Remise en forme Effilance, 5 Avenue des  Ribas Venelles

Effilance

5 Avenue des Ribas
13770 Venelles
Centre Fitness / Remise en forme Concept Silhouette, 16 Place Ferrer Gardanne

Concept Silhouette

16 Place Ferrer
13120 Gardanne
Centre Fitness / Remise en forme Clinic 360, 8 Avenue du 8 Mai 1945 Marignane

Clinic 360

8 Avenue du 8 Mai 1945
13700 Marignane
Centre Fitness / Remise en forme Centre Laser Logiderm, 24 Avenue du Prado Marseille 6ème

Centre Laser Logiderm

24 Avenue du Prado
13006 Marseille 6ème
Centre Fitness / Remise en forme Center Form, Route de Marseille - Espace Galaxie Aubagne

Center Form

Route de Marseille - Espace Galaxie
13400 Aubagne
Centre Fitness / Remise en forme Cellu Chic, 87 Chemin Draille Marseillaise Arles

Cellu Chic

87 Chemin Draille Marseillaise
13200 Arles
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.