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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Relax Minceur, 17 Cours Spy des Ternes Saint-Flour

Relax Minceur

17 Cours Spy des Ternes
15100 Saint-Flour
Centre Fitness / Remise en forme Mme Bouquerel Lydia, Residence le Karoussel -  Porte 9  - Rue Mancelliere Vire

Mme Bouquerel Lydia

Residence le Karoussel - Porte 9 - Rue Mancelliere
14500 Vire
Centre Fitness / Remise en forme Dm Nutrition, 16 Rue du Val D'Ante Falaise

Dm Nutrition

16 Rue du Val D'Ante
14700 Falaise
Centre Fitness / Remise en forme Centre Helene Gale, 28 Rue de la Defense Passive Caen

Centre Helene Gale

28 Rue de la Defense Passive
14000 Caen
Centre Fitness / Remise en forme Affizen, 97 Rue Henry Cheron Lisieux

Affizen

97 Rue Henry Cheron
14100 Lisieux
Centre Fitness / Remise en forme Un Coin Pour Soi, 23 Chemin des Platrieres Éguilles

Un Coin Pour Soi

23 Chemin des Platrieres
13510 Éguilles
Centre Fitness / Remise en forme Svelte'Attitude, Route Nationale 568 Châteauneuf-les-Martigues

Svelte'Attitude

Route Nationale 568
13220 Châteauneuf-les-Martigues
Centre Fitness / Remise en forme Sublim'Minceur, 35 Avenue de la Liberation Saint-Rémy-de-Provence

Sublim'Minceur

35 Avenue de la Liberation
13210 Saint-Rémy-de-Provence
Centre Fitness / Remise en forme Serenety Naturopath Concept, 21 Avenue de  Mazargues Marseille 8ème

Serenety Naturopath Concept

21 Avenue de Mazargues
13008 Marseille 8ème
Centre Fitness / Remise en forme Nutri'Sens Dietetique, 7 Rue Agathe -  Pole D'Activites D'Eguilles Sud Éguilles

Nutri'Sens Dietetique

7 Rue Agathe - Pole D'Activites D'Eguilles Sud
13510 Éguilles
Centre Fitness / Remise en forme Marianbols, 28 Rue de Bonn Salon-de-Provence

Marianbols

28 Rue de Bonn
13300 Salon-de-Provence
Centre Fitness / Remise en forme Maigrir En Forme, 707 Chemin de la Lauze Salon-de-Provence

Maigrir En Forme

707 Chemin de la Lauze
13300 Salon-de-Provence
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.