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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Magic Form, 25 Rue Germain Defresne Vitry-sur-Seine

Magic Form

25 Rue Germain Defresne
94400 Vitry-sur-Seine
Centre Fitness / Remise en forme Power Plate Bog  Centre, 2 Rue Joseph Sansboeuf Paris 8ème

Power Plate Bog Centre

2 Rue Joseph Sansboeuf
75008 Paris 8ème
Centre Fitness / Remise en forme Art Et Pilates, 12 Rue Neva Paris 8ème

Art Et Pilates

12 Rue Neva
75008 Paris 8ème
Centre Fitness / Remise en forme Aqualoft, Centre Commercial Creteil Soleil Créteil

Aqualoft

Centre Commercial Creteil Soleil
94000 Créteil
Centre Fitness / Remise en forme Accrovital Jfm, 157 Rue Paris Charenton-le-Pont

Accrovital Jfm

157 Rue Paris
94220 Charenton-le-Pont
Centre Fitness / Remise en forme Beaute Et Silhouette, 13 Avenue Mar de Lattre de Tassigny Charenton-le-Pont

Beaute Et Silhouette

13 Avenue Mar de Lattre de Tassigny
94220 Charenton-le-Pont
Centre Fitness / Remise en forme L'Esprit du Corps, 108 Rue Couronnes Paris 20ème

L'Esprit du Corps

108 Rue Couronnes
75020 Paris 20ème
Centre Fitness / Remise en forme Lilas Casa, 20 Rue Jean Moulin Lilas

Lilas Casa

20 Rue Jean Moulin
93260 Lilas
Centre Fitness / Remise en forme Nr'Gym, 340 Rue Pyrenees Paris 20ème

Nr'Gym

340 Rue Pyrenees
75020 Paris 20ème
Centre Fitness / Remise en forme Gym'Studio, 9 Rue Pixerecourt Paris 20ème

Gym'Studio

9 Rue Pixerecourt
75020 Paris 20ème
Centre Fitness / Remise en forme Espace Form Oberkampf, 160 Rue Oberkampf Paris 11ème

Espace Form Oberkampf

160 Rue Oberkampf
75011 Paris 11ème
Centre Fitness / Remise en forme Ambroise Physique, 82 Boulevard Voltaire Paris 11ème

Ambroise Physique

82 Boulevard Voltaire
75011 Paris 11ème
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.