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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Espace 77, 77 Avenue Palavas Montpellier

Espace 77

77 Avenue Palavas
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Curves, 380 Avenue Andre Ampere Castelnau-le-Lez

Curves

380 Avenue Andre Ampere
34170 Castelnau-le-Lez
Centre Fitness / Remise en forme Canal Gym, 1 Avenue Prado Béziers

Canal Gym

1 Avenue Prado
34500 Béziers
Centre Fitness / Remise en forme Burban Gwenael, 300 Rue Brusses Bat G Montpellier

Burban Gwenael

300 Rue Brusses Bat G
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Abs Sport Gym, 32 Rue Chaptal Montpellier

Abs Sport Gym

32 Rue Chaptal
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Energie, 1 Rue Jean Monnet Clapiers

Energie

1 Rue Jean Monnet
34830 Clapiers
Centre Fitness / Remise en forme le Je, 4 Place du Marche Aux Fleurs Montpellier

le Je

4 Place du Marche Aux Fleurs
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Diabolo Squash, 104 Rue Faubourg Boutonnet Montpellier

Diabolo Squash

104 Rue Faubourg Boutonnet
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Squash Club de Montpellier, Avenue Apothicaires Parc Euromedecine Montpellier

Squash Club de Montpellier

Avenue Apothicaires Parc Euromedecine
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme No Limits-L'Esprit du Sport, 140 Rue Charles Gide Zae la Biste Baillargues

No Limits-L'Esprit du Sport

140 Rue Charles Gide Zae la Biste
34670 Baillargues
Centre Fitness / Remise en forme Power Plate les Cent Ciels  Adherent, 271 Rue Theophraste Renaudot Zac Mas de Saint-Jean-de-Védas

Power Plate les Cent Ciels Adherent

271 Rue Theophraste Renaudot Zac Mas de
34430 Saint-Jean-de-Védas
Centre Fitness / Remise en forme Studio Fit-Laure Pintavy Sylvestre, Rue Denfert Rochereau 10 B Béziers

Studio Fit-Laure Pintavy Sylvestre

Rue Denfert Rochereau 10 B
34500 Béziers
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.