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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Euforie, 10 Rue des Temponieres Toulouse

Euforie

10 Rue des Temponieres
31000 Toulouse
Centre Fitness / Remise en forme Fitness Attitude, 54 Rue Paul Codaccioni Marseille 7ème

Fitness Attitude

54 Rue Paul Codaccioni
13007 Marseille 7ème
Centre d'amincissement Alixe Fougeres, 89 Rue Charonne Paris 11ème

Alixe Fougeres

89 Rue Charonne
75011 Paris 11ème
Centre Fitness / Remise en forme Hemera, 48 Rue de la Grande Chaussee - 46 Lille

Hemera

48 Rue de la Grande Chaussee - 46
59000 Lille
Centre Fitness / Remise en forme Aquaslim, 130 Rue Cardinet  Paris 17ème

Aquaslim

130 Rue Cardinet
75017 Paris 17ème
Centre de bronzage Sante Form, 2 A Impasse Laville Compiègne

Sante Form

2 A Impasse Laville
60200 Compiègne
Institut de beauté Soleil D'Ete, 75 Rue de L'Hopital Militaire Lille

Soleil D'Ete

75 Rue de L'Hopital Militaire
59800 Lille
Centre Fitness / Remise en forme Lady Fitness, 1 Rue du Chapeau Rouge Lyon 9ème

Lady Fitness

1 Rue du Chapeau Rouge
69009 Lyon 9ème
Centre Fitness / Remise en forme Amazonia, 72 Avenue Thiers Bordeaux

Amazonia

72 Avenue Thiers
33000 Bordeaux
Centre Fitness / Remise en forme Curves, 67 Rue Charenton Paris 12ème

Curves

67 Rue Charenton
75012 Paris 12ème
Centre Fitness / Remise en forme Simon Agnes, 3 Rue Calvet Montauban

Simon Agnes

3 Rue Calvet
82000 Montauban
Centre Fitness / Remise en forme Lady Fitness, 131 Rue Cardinet Paris 17ème

Lady Fitness

131 Rue Cardinet
75017 Paris 17ème
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.