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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Farras Pascale, 18 Rue Saules Florensac

Farras Pascale

18 Rue Saules
34510 Florensac
Centre Fitness / Remise en forme Physics, 59 Bis Avenue Saint Saens Béziers

Physics

59 Bis Avenue Saint Saens
34500 Béziers
Centre Fitness / Remise en forme Sos Forme, 1092 Rue Pierre Causse Montpellier

Sos Forme

1092 Rue Pierre Causse
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Mjc, 1756 Avenue Europe Castelnau-le-Lez

Mjc

1756 Avenue Europe
34170 Castelnau-le-Lez
Centre Fitness / Remise en forme les Studios Lunaret, 2 Rue Lakanal Quart Beaux Arts Montpellier

les Studios Lunaret

2 Rue Lakanal Quart Beaux Arts
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Sandy Gym, 16 Rue St Leon Montpellier

Sandy Gym

16 Rue St Leon
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Pierre Rouge, 7 Avenue Saint Lazare Montpellier

Pierre Rouge

7 Avenue Saint Lazare
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Energym, Avenue Louis Abric Lunel

Energym

Avenue Louis Abric
34400 Lunel
Centre Fitness / Remise en forme Winner'S Gym, 858 Rue Castelle Montpellier

Winner'S Gym

858 Rue Castelle
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Athletor, 601 Rue Fontcouverte Montpellier

Athletor

601 Rue Fontcouverte
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme B B Personal Coaching, 385 Rue Alfred Nobel Montpellier

B B Personal Coaching

385 Rue Alfred Nobel
34000 Montpellier
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.