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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Sport Sante Forme, Route Montpellier 24 B Saint-Jean-de-Védas

Sport Sante Forme

Route Montpellier 24 B
34430 Saint-Jean-de-Védas
Centre Fitness / Remise en forme World'S Forme, 3 Rue Rosiers Lézignan-la-Cèbe

World'S Forme

3 Rue Rosiers
34120 Lézignan-la-Cèbe
Centre Fitness / Remise en forme Roge Carole, Zac Rodettes Pézenas

Roge Carole

Zac Rodettes
34120 Pézenas
Centre Fitness / Remise en forme New Planet'Forme, 16 Boulevard Jeu de Paume Montpellier

New Planet'Forme

16 Boulevard Jeu de Paume
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Croco Gym Club, 37 Rue Chaptal Montpellier

Croco Gym Club

37 Rue Chaptal
34000 Montpellier
Centre Fitness / Remise en forme Forme Nature Et Soleil, 29 Bis Boulevard Jean Dauga Valras-Plage

Forme Nature Et Soleil

29 Bis Boulevard Jean Dauga
34350 Valras-Plage
Centre Fitness / Remise en forme Aquafit, Rue Romarins Castries

Aquafit

Rue Romarins
34160 Castries
Centre Fitness / Remise en forme Body Peps, 4 Bis Za Versant Saint-Brès

Body Peps

4 Bis Za Versant
34670 Saint-Brès
Centre Fitness / Remise en forme Coste Forme, Place Richard Brunel Centre Commercial le Terrieu Saint-Mathieu-de-Tréviers

Coste Forme

Place Richard Brunel Centre Commercial le Terrieu
34270 Saint-Mathieu-de-Tréviers
Centre Fitness / Remise en forme Atp, 1378 Avenue Clapas Saint-Gély-du-Fesc

Atp

1378 Avenue Clapas
34980 Saint-Gély-du-Fesc
Centre Fitness / Remise en forme Forme Fitness, 15 Chemin le Regina Vic-la-Gardiole

Forme Fitness

15 Chemin le Regina
34110 Vic-la-Gardiole
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.