Authentification
Connexion
Inscription
Professionnel de la beauté ?
Particulier ?

Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Centre Mont Soleil, 4 Rue Ferdinand Lesseps Saleilles

Centre Mont Soleil

4 Rue Ferdinand Lesseps
66280 Saleilles
Centre Fitness / Remise en forme Artaud-Colla Claude, Esplanade Sante Expression 16 R Fontaine S Perpignan

Artaud-Colla Claude

Esplanade Sante Expression 16 R Fontaine S
66000 Perpignan
Centre Fitness / Remise en forme Power Form, 2 Rue Romains Lézignan-Corbières

Power Form

2 Rue Romains
11200 Lézignan-Corbières
Centre Fitness / Remise en forme Moving, Rue Rene Panhard Zi Croix Sud Narbonne

Moving

Rue Rene Panhard Zi Croix Sud
11100 Narbonne
Centre Fitness / Remise en forme Body Staff, 9 Quai Lorraine Narbonne

Body Staff

9 Quai Lorraine
11100 Narbonne
Centre Fitness / Remise en forme Flex-Club, 9 Rue Pasteur Rivesaltes

Flex-Club

9 Rue Pasteur
66600 Rivesaltes
Centre Fitness / Remise en forme Corps Et Formes, 13 Rue Souvenir Thuir

Corps Et Formes

13 Rue Souvenir
66300 Thuir
Centre Fitness / Remise en forme Amazonia, 3 Rue Camille Desmoulins Perpignan

Amazonia

3 Rue Camille Desmoulins
66000 Perpignan
Centre Fitness / Remise en forme Dynamic Gym, Residence Fleurie 1 Boulevard 1848 Narbonne

Dynamic Gym

Residence Fleurie 1 Boulevard 1848
11100 Narbonne
Centre Fitness / Remise en forme Clinique du Souffle, 19 Rue Casteillets Osséja

Clinique du Souffle

19 Rue Casteillets
66340 Osséja
Centre Fitness / Remise en forme New Gym, 21 Boulevard Omer Sarraut Carcassonne

New Gym

21 Boulevard Omer Sarraut
11000 Carcassonne
 
Réservez dès maintenant votre horaire avec ce professionnel.
 
Vous souhaitez entrer en contact avec

Vous souhaitez envoyer un message à
Vous souhaitez réserver un créneau

Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.