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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Allier Fitness, 3 Rue 11 Novembre Vichy

Allier Fitness

3 Rue 11 Novembre
03200 Vichy
Centre Fitness / Remise en forme Grain de Beaute, 45 Avenue de L'Europe Brugheas

Grain de Beaute

45 Avenue de L'Europe
03700 Brugheas
Centre Fitness / Remise en forme l R G, 32 Avenue Prof Etienne Sorrel Clinique St-Odilon Moulins

l R G

32 Avenue Prof Etienne Sorrel Clinique St-Odilon
03000 Moulins
Centre Fitness / Remise en forme Cap Form, 138 Avenue Martyrs Prémilhat

Cap Form

138 Avenue Martyrs
03410 Prémilhat
Centre Fitness / Remise en forme Lady Fit, Zone de la Deveze 5 Rue Ludovic Pollestres

Lady Fit

Zone de la Deveze 5 Rue Ludovic
66450 Pollestres
Centre Fitness / Remise en forme Bassede Nicole, 2 Rue Repos Perpignan

Bassede Nicole

2 Rue Repos
66000 Perpignan
Centre Fitness / Remise en forme Physic Form, Avenue Moliere Argelès-sur-Mer

Physic Form

Avenue Moliere
66700 Argelès-sur-Mer
Centre Fitness / Remise en forme Minceur Bien-Etre, Place Mediterrannee Canet-en-Roussillon

Minceur Bien-Etre

Place Mediterrannee
66140 Canet-en-Roussillon
Centre Fitness / Remise en forme Brunac Et Huc, 16 Rue Marcel Pagnol Pennautier

Brunac Et Huc

16 Rue Marcel Pagnol
11610 Pennautier
Centre Fitness / Remise en forme Planet Form', Rue Vauban Zi Felines Carcassonne

Planet Form'

Rue Vauban Zi Felines
11000 Carcassonne
Centre Fitness / Remise en forme Acte Iii Welness, Lotissement les Graves 6 R Chaptal Carcassonne

Acte Iii Welness

Lotissement les Graves 6 R Chaptal
11000 Carcassonne
Centre Fitness / Remise en forme Body Center, 9 Rue Savorgnan de Brazza Perpignan

Body Center

9 Rue Savorgnan de Brazza
66000 Perpignan
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.