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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Lady Fitness, 18 Rue des Remparts D'Ainay Lyon 2ème

Lady Fitness

18 Rue des Remparts D'Ainay
69002 Lyon 2ème
Centre Fitness / Remise en forme Aquavert, 1 Cchemin des Cytises Francheville

Aquavert

1 Cchemin des Cytises
69340 Francheville
Centre Fitness / Remise en forme Athletic Studio Ii, 7 Chemin Bois des Cotes Brignais

Athletic Studio Ii

7 Chemin Bois des Cotes
69530 Brignais
Centre Fitness / Remise en forme Gymna Form, 35 Route Heyrieux Mions

Gymna Form

35 Route Heyrieux
69780 Mions
Centre Fitness / Remise en forme Aime Sandrine, 9 Rue Austerlitz Lyon 4ème

Aime Sandrine

9 Rue Austerlitz
69004 Lyon 4ème
Centre Fitness / Remise en forme New-Gym Club, 124 Avenue Jean Jaures Décines-Charpieu

New-Gym Club

124 Avenue Jean Jaures
69150 Décines-Charpieu
Centre Fitness / Remise en forme Harmonic Sport, 15 Avenue 11 Novembre Anglards-de-Saint-Flour

Harmonic Sport

15 Avenue 11 Novembre
15100 Anglards-de-Saint-Flour
Centre Fitness / Remise en forme Synergie, Montbarnier Yssingeaux

Synergie

Montbarnier
43200 Yssingeaux
Institut de beauté Espace Forme, 3 Rue Jean Hérault Aurillac

Espace Forme

3 Rue Jean Hérault
15000 Aurillac
Centre Fitness / Remise en forme Etablissement Thermal les Thermes de Caled, 27 Avenue Georges Pompidou Bp 21 Chaudes-Aigues

Etablissement Thermal les Thermes de Caled

27 Avenue Georges Pompidou Bp 21
15110 Chaudes-Aigues
Centre Fitness / Remise en forme Vitagym, 8 Rue Bardin Vichy

Vitagym

8 Rue Bardin
03200 Vichy
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.