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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Studio Fitness Jean Reviron, 10 Boulevard Joseph Girod Clermont-Ferrand

Studio Fitness Jean Reviron

10 Boulevard Joseph Girod
63000 Clermont-Ferrand
Centre Fitness / Remise en forme Tonus 1, 33 Boulevard Gambetta Chamalières

Tonus 1

33 Boulevard Gambetta
63400 Chamalières
Centre Fitness / Remise en forme Wlight Institute, 10 Bis Avenue du Mont Dore Beaumont

Wlight Institute

10 Bis Avenue du Mont Dore
63110 Beaumont
Centre Fitness / Remise en forme Samourai, 16 Bis Rue Jacqueline Auriol Zac Ribes Aubière

Samourai

16 Bis Rue Jacqueline Auriol Zac Ribes
63170 Aubière
Centre Fitness / Remise en forme Sun Club Gerzat, 5 Impasse Jean Baptiste Cornillons Gerzat

Sun Club Gerzat

5 Impasse Jean Baptiste Cornillons
63360 Gerzat
Centre Fitness / Remise en forme Gym Center Stalingrad, 129 Boulevard Stalingrad Villeurbanne

Gym Center Stalingrad

129 Boulevard Stalingrad
69100 Villeurbanne
Centre Fitness / Remise en forme Olympe 7, 28 Bis Rue Aguesseau Lyon 7ème

Olympe 7

28 Bis Rue Aguesseau
69007 Lyon 7ème
Centre Fitness / Remise en forme Planete Forme, 190 Rue Marcel Merieux Lyon 7ème

Planete Forme

190 Rue Marcel Merieux
69007 Lyon 7ème
Centre Fitness / Remise en forme Corylus, 1 Allee Ecureuils le Bois Dieu Lissieu

Corylus

1 Allee Ecureuils le Bois Dieu
69380 Lissieu
Centre Fitness / Remise en forme Majestic Body, Rue Johann Strauss Vénissieux

Majestic Body

Rue Johann Strauss
69200 Vénissieux
Centre Fitness / Remise en forme Station Art Fitness, 18 Rue Freres Lumiere Genas

Station Art Fitness

18 Rue Freres Lumiere
69740 Genas
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.