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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Metamorphosys, 4 Boulevard de la Sous-Prefecture Passage Issoire

Metamorphosys

4 Boulevard de la Sous-Prefecture Passage
63500 Issoire
Centre Fitness / Remise en forme le Samourai Espace Forme Et Bien Etre, 6 Rue Georges Besse le Samourai Issoire

le Samourai Espace Forme Et Bien Etre

6 Rue Georges Besse le Samourai
63500 Issoire
Centre Fitness / Remise en forme Arts' Body Club, Zone Artisanale Maze Issoire

Arts' Body Club

Zone Artisanale Maze
63500 Issoire
Centre Fitness / Remise en forme Jim Club, 1 Allee Parc Pont-du-Château

Jim Club

1 Allee Parc
63430 Pont-du-Château
Centre Fitness / Remise en forme Dynamic Club, 2 Avenue Marechal Leclerc Cournon-d'Auvergne

Dynamic Club

2 Avenue Marechal Leclerc
63800 Cournon-d'Auvergne
Centre Fitness / Remise en forme Riom Forme, 3 Rue Pascal Riom

Riom Forme

3 Rue Pascal
63200 Riom
Centre Fitness / Remise en forme Prietoforme, 46 Avenue Liberation Riom

Prietoforme

46 Avenue Liberation
63200 Riom
Centre Fitness / Remise en forme Sculptur Physic, 10 Bis Rue Soubrany Riom

Sculptur Physic

10 Bis Rue Soubrany
63200 Riom
Centre Fitness / Remise en forme Sveltic Squash Auvergne, 86 Avenue Limousin Clermont-Ferrand

Sveltic Squash Auvergne

86 Avenue Limousin
63000 Clermont-Ferrand
Centre Fitness / Remise en forme Thala Forme, Villa Champs Elysees 12 Av Gare Chamalières

Thala Forme

Villa Champs Elysees 12 Av Gare
63400 Chamalières
Centre Fitness / Remise en forme Elancia, 9 Bis Rue Gabriel Peri Clermont-Ferrand

Elancia

9 Bis Rue Gabriel Peri
63000 Clermont-Ferrand
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.