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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Vital'Forme, Route Lesines Hauteville-Lompnes

Vital'Forme

Route Lesines
01110 Hauteville-Lompnes
Centre Fitness / Remise en forme Amicale Laique Jules Ferry, 40 Avenue Gen Sarrail Ambérieu-en-Bugey

Amicale Laique Jules Ferry

40 Avenue Gen Sarrail
01500 Ambérieu-en-Bugey
Centre Fitness / Remise en forme Aqua Fitness, 16 Allee Challes Bourg-en-Bresse

Aqua Fitness

16 Allee Challes
01000 Bourg-en-Bresse
Centre Fitness / Remise en forme Imagym, 22 Rue Quatre Septembre Bourg-en-Bresse

Imagym

22 Rue Quatre Septembre
01000 Bourg-en-Bresse
Centre Fitness / Remise en forme Bioforme Energie, 7 Place Edgard Quinet Bourg-en-Bresse

Bioforme Energie

7 Place Edgard Quinet
01000 Bourg-en-Bresse
Centre Fitness / Remise en forme Oasis Gym, 9 Rue Abbe Cottard Josserand Bourg-en-Bresse

Oasis Gym

9 Rue Abbe Cottard Josserand
01000 Bourg-en-Bresse
Centre Fitness / Remise en forme Amazonia, 799 Rue Farniere Gleizé

Amazonia

799 Rue Farniere
69400 Gleizé
Centre Fitness / Remise en forme Gym'Saone Fitness, 10 Avenue Port Belleville

Gym'Saone Fitness

10 Avenue Port
69220 Belleville
Centre Fitness / Remise en forme Studio Forme, 26 Rue Pre du Moulin Arnas

Studio Forme

26 Rue Pre du Moulin
69400 Arnas
Centre Fitness / Remise en forme Aqua Centre, Route Grands Champs Sain-Bel

Aqua Centre

Route Grands Champs
69210 Sain-Bel
Centre Fitness / Remise en forme Espace Detente, 5 Bis Place Verdun Saint-Quentin-sur-Sauxillanges

Espace Detente

5 Bis Place Verdun
63490 Saint-Quentin-sur-Sauxillanges
Centre Fitness / Remise en forme Tonic Gym Defense, 10 Rue Alsace Clermont-Ferrand

Tonic Gym Defense

10 Rue Alsace
63000 Clermont-Ferrand
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.