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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Olympe Institut, 6 Rue Jean Mace Roanne

Olympe Institut

6 Rue Jean Mace
42300 Roanne
Centre Fitness / Remise en forme Energy Center, 51 Rue Pierre Semard Roanne

Energy Center

51 Rue Pierre Semard
42300 Roanne
Centre Fitness / Remise en forme Tonic Fitness, 18 Rue Jean Mermoz Roanne

Tonic Fitness

18 Rue Jean Mermoz
42300 Roanne
Centre Fitness / Remise en forme Jam'Concept, 23 Rue Anatole France Le Coteau

Jam'Concept

23 Rue Anatole France
42120 Le Coteau
Centre Fitness / Remise en forme Powergym Center, 3 Rue Tour de Varan Firminy

Powergym Center

3 Rue Tour de Varan
42700 Firminy
Centre Fitness / Remise en forme Gm Fitness, 7 Rue Moulins Montbrison

Gm Fitness

7 Rue Moulins
42600 Montbrison
Centre Fitness / Remise en forme A Corps Parfaits, 48 Rue Purelles Montbrison

A Corps Parfaits

48 Rue Purelles
42600 Montbrison
Centre Fitness / Remise en forme Gym And Co, 3 Rue Brayetiere La Talaudière

Gym And Co

3 Rue Brayetiere
42350 La Talaudière
Centre Fitness / Remise en forme Fashion Club, 50 Rue Desire Claude Saint-Étienne

Fashion Club

50 Rue Desire Claude
42000 Saint-Étienne
Centre Fitness / Remise en forme Espace Cardio, 4 Ter Rue de la Convention Saint-Étienne

Espace Cardio

4 Ter Rue de la Convention
42000 Saint-Étienne
Centre Fitness / Remise en forme Cap Forme, 8 Rue Lodi Saint-Étienne

Cap Forme

8 Rue Lodi
42000 Saint-Étienne
Centre Fitness / Remise en forme Elfity, 3 Rue Allies Saint-Étienne

Elfity

3 Rue Allies
42000 Saint-Étienne
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.