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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Indiana Loisirs, 47 Rue Bourgeat Bourg-Saint-Maurice

Indiana Loisirs

47 Rue Bourgeat
73700 Bourg-Saint-Maurice
Centre Fitness / Remise en forme Fitness Club, Imm les Terrasses Montvalezan

Fitness Club

Imm les Terrasses
73700 Montvalezan
Centre Fitness / Remise en forme Gymnalix, 106 Rue Francis de Pressense Villeurbanne

Gymnalix

106 Rue Francis de Pressense
69100 Villeurbanne
Centre Fitness / Remise en forme Lady Fitness, 29 Rue Sully Lyon 6ème

Lady Fitness

29 Rue Sully
69006 Lyon 6ème
Centre Fitness / Remise en forme Club de Forme Tiny, 25 Rue Andre Citroen Genas

Club de Forme Tiny

25 Rue Andre Citroen
69740 Genas
Centre Fitness / Remise en forme Body Sculpt, 42 Rue D'Alsace Villeurbanne

Body Sculpt

42 Rue D'Alsace
69100 Villeurbanne
Centre Fitness / Remise en forme Imagym, 29 Avenue Henri Barbusse Villeurbanne

Imagym

29 Avenue Henri Barbusse
69100 Villeurbanne
Centre Fitness / Remise en forme Leader Club, 104 Avenue Freres Lumieres Lyon 8ème

Leader Club

104 Avenue Freres Lumieres
69008 Lyon 8ème
Centre Fitness / Remise en forme Gym Sports Loisirs, 28 Cours Lafayette Lyon 3ème

Gym Sports Loisirs

28 Cours Lafayette
69003 Lyon 3ème
Centre Fitness / Remise en forme Central Fit, 4 Rue Pravaz Lyon 3ème

Central Fit

4 Rue Pravaz
69003 Lyon 3ème
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.