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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Villers Fitness Club, 21 Boulevard du 21eme Siecle Villers-Bocage

Villers Fitness Club

21 Boulevard du 21eme Siecle
14310 Villers-Bocage
Centre Fitness / Remise en forme Triboulet Alain, 14 Rue du Chateau Sainte-Croix-Grand-Tonne

Triboulet Alain

14 Rue du Chateau
14740 Sainte-Croix-Grand-Tonne
Centre Fitness / Remise en forme Studio Enjy, 26 Rue Authie Caen

Studio Enjy

26 Rue Authie
14000 Caen
Centre Fitness / Remise en forme Sport Busines Development, 21 Rue de la Fosse Poirier Bénouville

Sport Busines Development

21 Rue de la Fosse Poirier
14970 Bénouville
Centre Fitness / Remise en forme Sbepm, Boulevard D'Eindhoven Bayeux

Sbepm

Boulevard D'Eindhoven
14400 Bayeux
Centre Fitness / Remise en forme Planet Forme, Village Oxylane les Carandes Mondeville

Planet Forme

Village Oxylane les Carandes
14120 Mondeville
Centre Fitness / Remise en forme Pep'S Center, 1226 Rue Leon Foucault Hérouville-Saint-Clair

Pep'S Center

1226 Rue Leon Foucault
14200 Hérouville-Saint-Clair
Centre Fitness / Remise en forme Maillard Mireille, 2 Rue des Scelleries -  la Ferme du Home Boulon

Maillard Mireille

2 Rue des Scelleries - la Ferme du Home
14220 Boulon
Centre Fitness / Remise en forme Lady Moving, 3 Rue de Saint Quentin Bayeux

Lady Moving

3 Rue de Saint Quentin
14400 Bayeux
Centre Fitness / Remise en forme L' Orange Bleue, Zone Artisanale de la Vallee Barrey Mondeville

L' Orange Bleue

Zone Artisanale de la Vallee Barrey
14120 Mondeville
Centre Fitness / Remise en forme Jump Five, Haras de la Forge Vauville

Jump Five

Haras de la Forge
14800 Vauville
Centre Fitness / Remise en forme Jerry, Chemin 3 des Etangs -  Rue D' Aguesseau Trouville-sur-Mer

Jerry

Chemin 3 des Etangs - Rue D' Aguesseau
14360 Trouville-sur-Mer
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.