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Vos centres - Cours Renforcement Musculaire

Le problème avec les régimes seuls, c'est qu'il ne permettent pas de retrouver de la tonicité et de la fermeté... Pour affiner durablement votre silhouette et vous faire un corps de déesse pour la plage, rien ne vaut une bonne séance de renforcement musculaire !

Centre Fitness / Remise en forme Keep Cool, 8 Avenue D'Aix les des Bains Seynod

Keep Cool

8 Avenue D'Aix les des Bains
74600 Seynod
Centre Fitness / Remise en forme Keep Cool, 16 Rue de L'Industrie Annemasse

Keep Cool

16 Rue de L'Industrie
74100 Annemasse
Centre Fitness / Remise en forme J'Y Fit, 8 Rue de la Fonderie - Za les Esserts Douvaine

J'Y Fit

8 Rue de la Fonderie - Za les Esserts
74140 Douvaine
Centre Fitness / Remise en forme Hominal Nathalie, 267 Avenue de Courmayeur Chamonix-Mont-Blanc

Hominal Nathalie

267 Avenue de Courmayeur
74400 Chamonix-Mont-Blanc
Centre Fitness / Remise en forme Haase Sandie, 371 Route du Col de Bluffy Bluffy

Haase Sandie

371 Route du Col de Bluffy
74290 Bluffy
Centre Fitness / Remise en forme Gym A Domicile, 10 Chemin de la Cretaz Reignier-Ésery

Gym A Domicile

10 Chemin de la Cretaz
74930 Reignier-Ésery
Centre Fitness / Remise en forme Gaschot Christian, 15  Parc Raisses Annecy-le-Vieux

Gaschot Christian

15 Parc Raisses
74940 Annecy-le-Vieux
Centre Fitness / Remise en forme Forma-Fit, 10 Avenue D'Evian Thonon-les-Bains

Forma-Fit

10 Avenue D'Evian
74200 Thonon-les-Bains
Centre Fitness / Remise en forme Form N'Zen, 57 Rue des Gorges de la Frasse Sallanches

Form N'Zen

57 Rue des Gorges de la Frasse
74700 Sallanches
 
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Cours de renforcement musculaire :

Il existe de nombreux cours de renforcement musculaire mais contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas le même objectif. Certains visent avant tout une jolie silhouette, comme le Body Sculpt, les CAF, ou dans une version "Les Mills", le Body Pump™.  D'autres au contraire cherchent à développer la masse musculaire et l'endurance à la fois comme le CX WorX™ et le circuit training.  

Body Sculpt 

Comme son nom l’indique, le premier objectif du Body Sculpt est de sculpter la silhouette par une alternance d’exercices de cardio-training, inspirés du step, avec du renforcement musculaire. Un cours de fitness qui intègre différents accessoires tels que les élastiques ou les altères, pour travailler le haut du corps, et le step (marche amovible) pour les cuisses et les fessiers.

Gyrotonic (ou Gyrokinesis) 

Le Gyrotonic est une pratique encore peu développée en France mais qui gagne du terrain. Cette méthode de renforcement musculaire douce se réalise via un système d’agrès, proche des appareils de musculation, avec poulies, sangles et poids. Le principe est de réaliser des mouvements circulaires  (gyro) doux et fluides, pour travailler l’extension et la flexion. La respiration dite « consciente », doit être contrôlée pour être synchronisée aux mouvements. Cette méthode de re,forcement musculaire vise à la fois à sculpter et muscler durablement la silhouette et retrouver une meilleure posture.

Circuit Training

Pour celles et ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation, mais sans forcer sur les poids, il existe aussi des « circuits training ». L’objectif étant de se muscler et de tonifier son corps sans pour autant prendre du volume. Pour cela, il s’agit d’enchaîner des exercices, environ toutes les 30 secondes, sur des appareils préréglés de façon à ne pas dépasser une certaine intensité. Un atelier de musculation très prisé des femmes mais pas seulement.