Vos centres - Equipement de musculation

Pour les grands débutants comme pour les accros du "banc de muscu", l'inscription à une salle de sport est parfois nécessaire pour profiter de machines variées. Tractions, "développé-couché" et autres "press à cuisses" n'auront bientôt plus de secrets pour vous !

Équipement de musculation

Les équipements de musculation sont présents dans toutes les salles de sport. Certains appareils sont de simples supports à « charges libres », tandis que d’autres sont des machines à « charges guidées ». Ces dernières permettent d’augmenter sa capacité de traction, tout en limitant les accidents. Chaque appareil offre souvent des exercices variés pour développer différents groupes musculaires tels que les épaules, les bras, le dos, les abdominaux, sans oublier les cuisses et les fessiers. Le grand classique des salles de fitness reste naturellement le « banc de développé-couché » pour travailler les pectoraux. Pour développer le même groupe musculaire, vous avez également le « pec-deck ». Cette fois-ci, vous êtes assis et l’objectif est de ramener les bras devant soi avec les coudes pliés à 90°. Vous retrouverez aussi sa variante le « tirage vertical » avec une barre centrale. Le « press à cuisses », quant à lui est la machine à torture des quadriceps et des fessiers. La « chaise romaine » vous permettra de travailler vos abdos. Suspendu en hauteur, vous devrez alors ramener vos genoux vers le torse. Enfin, autre classique des salles de musculation, les « poulies hautes », avec soit une barre centrale, soit des poignées de chaque côté pour réaliser différents exercices debout.