Vos centres - Sophrologie

Vous aimeriez apprendre des techniques pour vous détendre à la maison ? Il existe aujourd'hui de nombreux cours de Sophrologie dispensés par des coachs spécialisés. Respiration abdominale, visualisation de vos objectifs et relaxation seront les outils indispensables pour un quotidien zen, ouvert et détendu.

Sophrologie

La sophrologie est une technique de relaxation qui a le vent en poupe ces dernières années. Cette pratique s’appuie essentiellement sur des exercices de respiration, sur la détente physique et psychique, la visualisation et les pensées positives. La plupart des séances se déroulent en position assise et de façon individuelle. Elle est utilisée notamment dans les cas de stress liés à des examens ou par les sportifs en vue d’une préparation de compétition. On la recommande également pour diminuer l’impact psychologique que peuvent avoir des douleurs physiques, en complément d’un traitement médical par exemple. La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui peut aussi être recommandée pour atténuer des phobies ou des angoisses. Il s’agit avant tout d’apprendre à se détendre pour pouvoir ensuite reproduire les techniques chez soi en autonomie. De nos jours, cette discipline a fortement essaimé avec l'ouverture de nombreux centres de formation de praticiens.