Vos centres - Pilates

Vous cherchez une gym douce mais efficace pour affiner votre taille ? Entre fluidité du mouvement, centrage et respiration, vous allez découvrir avec la méthode Pilates une autre façon de vous muscler ! Laissez-vous tenter par cette discipline où le corps et le mental ne font qu'un !

Pilates 

La méthode Pilates est une technique d’entraînement spécifique pour ceux et celles qui recherchent à la fois du renforcement musculaire et un exercice de relaxation. Cette discipline, très largement inspirée du yoga, vise avant tout à travailler les muscles profonds, le tout en restant concentré sur la respiration qui est au cœur de la pratique Pilates. Les exercices s’enchaînent avec fluidité et toujours axés sur la notion du « centrage ». Il s’agit de garder contractée la zone des muscles de la taille, entre le bassin et le bas des côtes. Des accessoires peuvent être utilisés à savoir le ballon, le cercle ou encore le boudin en mousse. Le Pilates vise autant le renforcement musculaire, retrouver une certaine la vitalité physique qu’à corriger les mauvaises postures.