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Vos centres - Equipement cardio-training

Pas une salle de remise en forme sans son espace de cardio-training ! Travailler l'endurance et le tonus musculaire est la base d'une bonne santé physique. Si la course à pieds sous la pluie freine votre motivation, vous n'aurez plus d'excuse avec les équipements de cardio-training !

Centre Fitness / Remise en forme Dejean Stephane, 4 Avenue Charles Fabry Marseille 9ème

Dejean Stephane

4 Avenue Charles Fabry
13009 Marseille 9ème
Centre Fitness / Remise en forme Decory Lionel, 19 Allee du Piemont Velaux

Decory Lionel

19 Allee du Piemont
13880 Velaux
Centre Fitness / Remise en forme Dechelette Vincent, Route du Val Cuech Salon-de-Provence

Dechelette Vincent

Route du Val Cuech
13300 Salon-de-Provence
Centre Fitness / Remise en forme David Franck, 635 Chemin Bonfils Puyricard Aix-en-Provence

David Franck

635 Chemin Bonfils Puyricard
13090 Aix-en-Provence
Centre Fitness / Remise en forme Danvin Anne-Cecile, 25 Allee Lou Cabassoun Carnoux-en-Provence

Danvin Anne-Cecile

25 Allee Lou Cabassoun
13470 Carnoux-en-Provence
Centre Fitness / Remise en forme Curves, 30 Rue Negresko Marseille 8ème

Curves

30 Rue Negresko
13008 Marseille 8ème
Centre Fitness / Remise en forme Curves, 6 Allee  Palun - Zone Industrielle  la Palun Marignane

Curves

6 Allee Palun - Zone Industrielle la Palun
13700 Marignane
Centre Fitness / Remise en forme Curves, 440 Avenue du Chateau de Jouques Gémenos

Curves

440 Avenue du Chateau de Jouques
13420 Gémenos
Centre Fitness / Remise en forme Cte Reg Halter Musc Forc Athl, 401 Chemin de la Transhumance Noves

Cte Reg Halter Musc Forc Athl

401 Chemin de la Transhumance
13550 Noves
Centre Fitness / Remise en forme Corrieri Eden, 26 Rue Thieux Marseille 8ème

Corrieri Eden

26 Rue Thieux
13008 Marseille 8ème
Centre Fitness / Remise en forme Comptour Pascal, Chemin des Jonquilles Marseille 13ème

Comptour Pascal

Chemin des Jonquilles
13013 Marseille 13ème
Centre Fitness / Remise en forme Comby Christophe, 16 Chemin du Pigeonnier Sénas

Comby Christophe

16 Chemin du Pigeonnier
13560 Sénas
 
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Équipement cardio-training 

La plupart des salles de fitness sont équipées d'appareils de cardio-training et parmi eux, ont retrouve ces grands classiques de l'endurance :

Vélo elliptique 

Le vélo elliptique est une bonne alternative au vélo statique classique pour ceux qui souhaitent travailler l’ensemble des muscles du corps en douceur. Cette machine permet de reproduire les mouvements de la marche ou de la course, sans l’inconvénient de l’impact du pied sur le sol. En effet, les pieds restent collés aux pédales, tandis que les mains tiennent des poignées qui bougent simultanément. Les bras et les jambes travaillent ainsi en même temps pour un exercice de musculation complet. Comme tous les appareils de cardio-training, vous pouvez en moduler l’intensité.

Tapis de course 

Courir par tous les temps, qu’il vente ou qu’il neige ? C’est très facile grâce au tapis de course ! Il amortit le choc de votre foulée, soulageant ainsi articulations et colonne vertébrale, et vous permet en plus de bénéficier de programmes préenregistrés adaptés à vos envies et vos besoins. Vous pouvez donc varier votre allure, surveiller votre fréquence cardiaque et les kilomètres parcourus… Et au passage garder un œil sur les calories dépensées. Jusqu’à 500 calories pour une séance d’une heure !

Rameur 

Comme son nom l’indique, le but de l’exercice est de ramer… Basé sur le principe de l’aviron, vous reproduisez les mouvements des bras et des jambes par un exercice de traction. Assis sur un siège qui se déplace sur deux rails grâce à la poussée des jambes, vous devez en même temps ramener à la force des bras une poignée reliée à un câble. Le rameur est certainement l’un des exercices de cardio-training les plus complets au niveau du travail musculaire. Au cours d’une séance, ce sont les bras, le dos, les jambes, les fessiers et les abdos qui travaillent pouvant ainsi brûler jusqu’à 600 calories en une heure.

Stepper 

Le stepper est un appareil de cardio-training simple d’utilisation mais très redoutable pour mobiliser le bas du corps. Si votre objectif est de vous muscler les cuisses et les fessiers, il sera parfait puisqu’il reproduit le mouvement de la montée des marches. Un escalier interminable donc ! Tandis que vous poussez sur une jambe puis l’autre, vos bras s’agrippent à des poignées pour garder l’équilibre. Là encore, vous pouvez moduler l’intensité de l’effort.